다이어트 루틴1 자전거 타면 진짜 허벅지 살 빠질까?! '하체 슬림화 프로젝트', 과연 효과 있을까?!🔥 "하체만 안 빠져요ㅠㅠ" 이 말, 어디선가 많이 들어봤쥬?허벅지, 종아리, 엉덩이... 유독 하체만 빼기 어려운 우리들😭그 중에서도 자전거 타기가 하체 다이어트에 좋다는 소문, 정말 사실일까?오늘은 자전거 타기와 하체 슬림화의 상관관계를 속 시원~하게 파헤쳐보겠슴미다!🤔 자전거 타면 허벅지 굵어지는 거 아님?!헬스장 언니 말로는 자전거 타면 허벅지가 더 두꺼워진다고 하고,또 어떤 사람은 자전거 타니까 다리 얇아졌대고 하고…도대체 뭐가 진실이쥬?! ✅ 정답은 ‘운동 방식과 강도’에 따라 달라집니다!✔️ 빠른 속도로 오래 탈수록 ‘지구력 근육’이 발달해 슬림한 다리✔️ 짧고 강하게, 근력 중심으로 타면 볼륨감 있는 근육 가능 즉, 목적에 맞게 자전거를 .. 유용한 건강 정보 2025. 3. 25. 더보기 ›› 이전 1 다음
